건강

고혈압과 소금과의 관계

고혈압을 발생시키지 않기 위해서는 소금을 줄이는 것이라는 이야기를 들어보았을 것이다. 우리나라 음식문화중 찌게문화는 소금이 과도하게 함유되어 고혈압을 유발하는 주범이다. 이번 포스팅에서는 고혈압과 소금과의 관계에 대해 알아보고 나트륨을 줄이는 방법에 대해 알아보도록 하자. 고혈압은 소금 때문이다? 우리나라에는 식사를 할 때 항상 국물이 있어야 밥을 먹을 수 있다는 국물족들이 많다. 식사를 할 때 꼭 얼큰한 국물에 밥을 말아야 먹어야 하고 컵라면을 먹을 때도 국물을 꼭 다 먹는 사람들이 많다. 하지만 우리가 알듯이 국물에는 나트륨이 엄청나게 포함되어 있다. 그렇다면 혈압과 나트륨의 관계는 도대체 어떤 관계일까? 고혈압을 불러오는 이유 중에 분명 나트륨섭취가 가장 주요 원인이다. 나트륨은 우리 몸의 항상성을..

2023. 2. 11. 07:16

건강

스트레스성 위염 증상

일상생활하다 보면 스트레스받는 경우가 많다. 스트레스를 받다 보면 갑자기 속이 쓰린 경우를 많이 접해보았을 것이다. 최근 스트레스성 위염 증상을 보이는 사람들이 많이 늘었다. 스트레스성 위염의 증상과 스트레스성 위염에서 벗어날 수 있는 방법은 무엇인지 확인해 보자. 스트레스성 위염 위염은 위의 점막에 염증이 생긴 상태를 말하며 소화불량이나 속 쓰림, 복통 등의 증상을 불러일으킨다. 보통 위염은 과식이나 급하게 음식을 먹거나 헬리코박터 파일로리 감염 또는 약물 섭취등으로 인해서 주로 발생한다. 하지만 평소 스트레스를 많이 받거나 예민한 사람들은 위염에 더 쉽게 잘 노출되고 있다. 스트레스를 많이 받는 상태에서 위염이 계속 진행된다면 결국 만성위염으로 진행되어 종국엔 위암으로 발전될 수 있다. 따라서 스트레..

2023. 2. 10. 07:07

건강

뇌졸중 응급상황 발생시 대처하는 방법

현대사회에서 뇌졸중 환자는 급증하는 추세에 있다. 뇌졸중 응급상황이 발생하면 대부분 어떻게 행동해야 할지 막막하다. 특히 가족 중에 갑자기 쓰러지면 어떻게 대처해야 하는지 난감해하는 경우가 많다. 뇌졸중에 대한 모든 것에 대해 알아보고 뇌졸중이 발생 시 대처하는 방법에 대해 알아보도록 하자. 뇌졸중 응급상황이란? 뇌졸중이란 뇌의 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터지게 됨으로써 그 부위의 뇌가 혈액공급을 받지 못하여 뇌가 손상되는 신경학적 손상을 이야기한다. 뇌졸중은 흔히 중풍이라고 알려져 있고 후유증이 굉장히 크기 때문에 삶의 질을 바닥으로 떨어뜨리게 만드는 질병이다. 뇌졸중은 의학적인 질병으로 부를 때 뇌혈관 질환이라고 한다. 뇌졸'증'으로 알고 있는 사람들도 많은데 뇌가 졸도하여 중풍이 왔다고 말하여..

2023. 2. 9. 08:54

건강

루테인 지아잔틴의 효능 및 잘 고르는 법

스마트폰 보급으로 시력이 좋지 않은 사람들이 많이 늘었다. 루테인 지아잔틴이 눈에 좋다는 이야기는 많이 들었을 것이다. 루테인지아잔틴의 효능과 부작용에 대해 알아보고 상품을 잘 고르는 법에 대해서 이야기해 보겠다. 루테인 지아잔틴이란? 루테인이란 카로티노이드에 속하는 알코올 중 하나이다. 우리 몸에서 합성되지 않고 음식을 통해서 흡수할 수 있는 성분이며 눈의 망막과 수정체에 축적이 된다. 망막과 수정체에 루테인이 축적이 되면 자외선이나 외부에서 노출되는 청색광을 흡수하여서 우리 눈을 보호해 주는 역할을 루테인이 하게 된다. 또한 황반 색소의 밀도를 증가시켜서 눈의 시각기능을 증진시켜 주고 시력저하에도 도움을 주는 역할을 한다. 루테인은 25세부터 인체에서 줄어들기 시작하며 흡연자의 경우는 비흡연자에 비해..

2023. 2. 8. 07:06

건강

역류성식도염에 좋은 음식 및 예방법

역류성식도염은 강산인 위산이 식도로 역류해 식도의 내벽이 손상을 당하면서 목이 타들어가는 느낌을 주는 질환이다. 현대인들이 많이 앓고 있는 역류성 식도염에 좋은 음식을 알아보고 또한 어떻게 생활습관을 만들고 관리해야 하는지 그 방법에 대해 알아보도록 하자. 역류성식도염이란? 역류성식도염이란 위에서 분비된 위액이 위장에서 식도로 역류하면서 식도에 염증반응을 일으켜 식도의 손상을 가하는 질환이다. 위산은 매우 강한 산성이기 때문에 위에 머물지 않고 위산과 음식물이 함께 식도 쪽으로 역류하게 되면 식도에 통증을 유발하거나 답답함, 또는 목이 타들어가는 느낌을 받을 수 있다. 역류성식도염이 지속되면 불면증과 우울증까지 유발할 수 있어 삶의 질이 많이 떨어뜨릴 수 있다. 따라서 정확한 진단과 치료를 통해서 질병을..

2023. 2. 7. 05:49

건강

역류성식도염의 원인 및 증상, 예방법

살면서 생활하다 보면 속이 답답하고 쓰린 경우가 간간히 발생한다. 그런 경험이 있다면 그런 경우 대부분 역류성식도염을 의심할 수 있다. 역류성식도염은 현대사회가 선진화되면서 많이 발생하고 있는 질병이다. 우리나라의 약 10% 정도가 역류성식도염을 앓고 있으며 진행되어 상황이 악화가 되면 식도암으로 진행되는 경우가 많다. 식도암의 경우 10:1로 남성의 비중이 훨씬 높다 그렇다면 역류성식도염은 무엇이고 발생원인과 증상 및 어떤 치료방법이 있는지 알아보도록 하자 역류성식도염이란 역류성 식도염이란 위에서 분비된 위액이 위장에서 역류하여 식도에서 염증성 손상을 일으키는 질환을 이야기한다. 위염이나 위산과다분비로 인하여서 위에서 식도로 위산과 음식물이 역류하면서 식도 통증을 유발하거나 답답함, 불면증과 우울증까지..

2023. 2. 6. 07:30