건강

음주, 건강하게 술 마시는 방법

사회생활을 하다 보면 술자리를 피할 수 없는 경우들이 많다. 과도한 음주는 건강에 독이라는 것을 잘 알고는 있지만 건강하게 술 마시는 방법은 없는 것일까? 술도 방법을 알면 건강하게 마실 수 있다. 많은 사람들이 고민하는 건강하게 술 마시는 방법에 대해서 알아보도록 하자. 음주를 사랑하는 한국인들 현대인들에게 술 한잔의 의미는 굉장히 크다. 사회생활하면서 쌓였던 묵은 스트레스를 음주를 통한 술 한잔에 모두 녹아내여 날려버릴 수 있기 때문이다. 그만큼 애주가들도 많이 늘어나고 있는 추세지만 과도한 음주 탓에 1인당 알코올 소비량은 아시아국가 중에서 1위인 것으로 나타났다. 세계보건기구에서 권장하는 하루 알코올 섭취 권장량인 남성기준 소주 5잔, 맥주 5.5잔, 양주 4잔인데 사실 술자리에서 이보다 적게 먹..

2023. 3. 25. 08:52

건강

허리 디스크 예방을 위한 바른 자세 건강법

잘못된 자세로 인해 현대인들에게 발생하는 가장 흔한 질환 중 하나가 바로 허리 디스크이다. 허리디스크는 치료도 어렵고 수술도 어렵기 때문에 바른 자세를 유지하는 것이 매우 중요한다. 허리 디스크를 예방하기 위한 바른 자세 건강법은 무엇인지 한번 알아보도록 하자. 허리디스크 발생 요인 현대인들에게 가장 많이 발생하는 질환 중 하나가 바로 허리디스크이다. 갑작스럽게 허리와 다리의 통증이 생겨 일생생활 동작을 하는데 많은 제약을 주며 지속적인 통증으로 인해 정신적인 질환까지 일으키는 아주 무서운 질환이다. 허리디스크는 잘못된 자세로 온종일 컴퓨터에 앞에 앉아 작업을 하거나 장거리 운전을 오래 하게 되면 허리에 큰 부담이 생겨 발생한다. 같은 자세로 가만히 앉아 있거나 서있으면 허리디스크나 척추관 협착증 같은 ..

2023. 3. 24. 08:37

건강

봄철 알레르기 증상 및 예방법

봄철이 되면 꽃가루가 많이 날려 알레르기가 빈번하게 발생한다. 지독한 알레르기로 인해 봄을 두려워하는 사람들이 많다. 알레르기의 증상에 대해 알아보고 이번 봄철 걱정 없이 알레르기를 예방할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하자. 봄철의 불청객 알레르기 추운 겨울이 지나면 따뜻한 봄날이 찾아온다. 많은 사람들에게 봄은 희망의 계절이며 새로운 시작의 계절을 알리는 좋은 시간이긴 하지만 알레르기에 매년 시달리던 사람들에겐 봄철이 고통의 계절일 수 있다. 봄철에는 황사와 꽃가루, 자외선 등으로 인해 여러 가지 알레르기가 나타나는데 이런 알레르기들은 삶의 질을 떨어뜨리는 주요 원인이 되고 있다. 봄철에 가장 흔하게 나타나는 알레르기는 황사와 꽃가루로 인해 발생하는 알레르기성 비염이다. 만일 특별한 이유 없이 눈과..

2023. 3. 23. 06:29

건강

의학 약어 및 의학 용어 모음집

의학이나 간호 보건에 대해 공부하는 사람들에게는 필수로 알고 있어야 하는 것이 바로 의학 약어 및 의학 용어입니다.. 또한 의학 용어에 관심 있는 일반인들도 용어와 약어를 알아두면 자신의 진단을 확인하는데 도움이 많이 됩니다. 많은 사람들이 쉽게 확인할 수 있도록 의학 용어와 의학 약어의 모음집을 만들었으니 도움이 되었으면 좋겠습니다. 의학 약어 및 의학 용어 의무기록지를 발급하면 의무기록의 해석에 대해서 알아야 할 내용들이 많습니다. 하지만 의학약어에 대해서는 전혀 파악하기 어려울 때가 많으며 의학 용어 역시 일반인들이 쉽게 구별하기 어렵습니다. 따라서 병원에서 자주 쓰고 일반인들이 알고 있으면 도움이 되는 의학약어 및 용어를 정리해 보았습니다. A~C 의학 약어 의학 용어 의미 Ab antibody ..

2023. 3. 22. 07:45

건강

번아웃에서 탈출하는 방법

사회생활을 하다 보면 많은 사람들이 번아웃을 경험한다. 극심한 피로가 불어오는 번아웃에서 탈출하려면 어떻게 해야 할까? 오늘은 누구나 힘들어하는 번아웃에서 쉽게 탈출하는 방법에 대해 알아보도록 하자. 번아웃 해결방법 치열한 경쟁이 일상화된 현대 생활에서는 남들에게 뒤처지지 않기 위해서는 끊임없이 노력하고 질주해야 한다. 반복되는 야근이나 과도한 업무에 지칠 만도 하지만 주말에도 제대로 쉬지 않고 경쟁에 뒤처지지 않기 위해 일을 계속 붙잡고 있다. 이러다 보니 일에 대한 강박에 시달리는 사람들이 점점 늘어나고 있다. 일을 하지 않으면 자신이 도태된다고 생각을 하고 일을 하지 않으면 불안하던가 자신의 가치가 떨어진다는 강박을 가진 사람들이 늘어나는데 이렇게 지속되다 보면 번아웃 상태를 경험하게 된다. 번아웃..

2023. 3. 21. 07:29

건강

입냄새 재빨리 제거하는 방법

내 마음대로 사라지지 않는 게 입냄새이다. 사람들을 만나게 되면 긴급하게 입냄새를 제거가 필요하게 된다. 이번 포스팅에서는 어떻게 하면 입냄새를 재빨리 제거할 수 있는지 방법에 대해 알아보도록 하자. 입냄새를 재빨리 제거하는 방법 10가지 사람들이 제일 싫어하는 냄새 중 1위가 바로 입냅새이다. 입냄새만큼 자존감을 낮추게 하는 것도 많지 않다. 자신이 입냄새가 난다는 것을 알게 되면 굉장히 예민해질 수밖에 없다. 입냄새가 사람의 이미지를 나타내기 때문이다. 따라서 사람을 만나는 경우 입냄새를 재빨리 제거하는 방법을 안다면 사회생활에 많은 도움이 될 것이다. 따라서 입냄새를 재빨리 제거하는 방법에 대해서 알아보도록 하자. 1. 휴대용 칫솔 사용하기 입냄새가 걱정된다면 휴대용 칫솔을 반드시 소지하고 다니는 ..

2023. 3. 20. 07:19