건강
불면증 없이 잠을 푹 잘 자는 방법
잠이 보약이라는 말이 있다. 잠만 푹 자도 건강해지는데 많은 사람들이 불면증에 시달리고 있다. 불면증 없이 푹 잘 수 있는 방법은 없는 것일까? 불면증을 방해하는 요소들과 불면증을 해결하는 방법에 대해 알아보도록 하자. 불면증을 해결하는 적정 수면시간 즐겁자 푹 잘 수 있는 행복은 장수의 3대 비결로 알려져 있듯이 깨지 않고 수면을 취할 수 있다는 것은 큰 복이라고 우리는 어르신들께 배워왔다. 불면증을 해결하고 상쾌한 아침을 맞이하는 수면법은 무엇일까? 인간에게 잠은 대뇌와 신체의 휴식, 에너지 충전, 면역력 증강, 심신의 안정을 도와주는 매우 중요한 본능적 행위이다. 잠을 자지 못한 동안 우리에 신체는 건강을 잃어간다고 한다. 적정한 수면 시간은 태어나서 6개월까지는 하루에 18~20시간 정도가 정당하..
2023. 4. 14. 09:00